こんにちは
蒸し暑いですね～
今日はもう8月　早いです
 
ところで　やはり運動って大切　と痛感しています
運動不足が生んだ　様々な疾患。糖尿病。うつ。肥満。狭心症。高血圧。etc
患者さんに、運動運動申し上げていますが・・・
わたしこそ運動不足。仕事で歩くことが少ないので。。。
でも　スポーツクラブに定期的に行くのも無理なので
若人につられて　休みの日に　市内の市営プールにいそいそと・・・
あとは　先日公言した？ラジオ体操！
 
しかし朝6時半は　他にやること多いので断念。
なんと便利なこの時代　Ｙｏｕｔｕｂｅとやらで　見ることができるのですねぇ
で　変な時間に　飛んではねてやってたら
母が　「誰っ！そこにいるの！！！！」って　あわてて寝室から飛び出してきました
ごめんなさい
そんなに　ドスドス　したつもりはないのだけれど・・・？
侮りがたしな運動です　1と2をあわせて約7分。
真剣にやったら汗かきました
なんか、子供の頃の夏休みの思い出ですよね　この音楽♪
やはり第2の方が　きつい気がします。
 
運動も大切で　そして食べ物も大切です
採血でいろいろな栄養が低い人に対して
補っていくことはもちろんなのですが
それ以外に　なんで　こんなに低いのかしら　と考えることです
よく「日本で、普通に食べてたら栄養欠損になるはずがない」という考えがありますが
そんなことはないことも事実です
この時代だからこそ　食べていたって足りない人も多いです
ましてや　偏った食事だったら・・・
そして　蛋白やコレステロール、亜鉛や鉄、ビタミンなどの各栄養が足りない方は
個人差はあれど　消化能力が落ちている　吸収されていないのでは
ということが考えられるので
乳酸菌や消化酵素が大切でしょう・・・
そもそも口でよく噛むことが消化の始まりですから
ゆっくり噛んで食べないといけません。
食べるときは楽しく、リラックスして。旬の物を。おいしい～～と思って。
 
 
ところで　昨日　半田醫院消火訓練を行いました。
私が小さいころ（半田病院だったころ）は　実際に寝たきりの患者さんを
２階から避難誘導や　同じように消火活動の訓練を行っていました。
今回は、スタッフのみでした。
頭では　できそうだと思っていても
いざ　はい，火事です！　となった時　うろたえることでしょう。
やはり訓練は大切だと痛感しました
消火器も　改めて訓練してよかったです
昔とつくりが違いますし(昔小学校の廊下に必ずおいてあって　間違って倒れて　泡だらけになったような記憶が。。。）

 
暑い中　訓練教えてくださった　消防隊の皆様に感謝。
「いくら近いからといって　過信はダメですよ　どこかに出動してたらすぐ来られないのですから」
※当院は消防分署の斜め向かいにあります
。。。
「それから　一番大切なのは火事を起こさないことです」
と　署長さんがおっしゃって
なるほど　と思いました。
でも、本当に火の元には注意しましょう。
出来れば病気もですよね・・・
ま、疾患は　予想して訓練するものではないですが
自分がこういう生活をしていて　こういう症状が続いたら
こういう疾患になるかもしれない　もしなったらこうする　って
考えても悪くはないかもしれません。
 
 
ではまた。