こんにちは。
さすがに　暑いことに飽きてきました（笑）
飽きても仕方ないのですが。
食欲だけは全く落ちないです。
どれだけ食いしんぼうなのでしょう。
ま、私のように食べることばかり考えてるのもなんですが
でもどこか調子が悪い方や　健康を維持したい方は
今更のようですが　食事に気を使ってほしいと思います。
いまだに「食べ物だけで病気が治るわけない」という先生も多いようですが
治るものもあるし　予防できるものはあります
というか　糖尿病や高血圧、肥満などは
なによりも食事が大切なことは　誰もが知っていることです
その食事が　脳にも影響すること
なんで納得してもらえないのか不思議です
ものすごいストレスがうつを作る　のも事実ですが
ストレスと闘う脳細胞を作り上げるのも食事です。
新聞や雑誌などでも「憂うつな気持ちを食事で・・・」といったものがふえてきています。
「それだけで？」とまず皆さん思うでしょうけれど
まずは食事だと思います。
それだけで治らない方ももちろんいるけれど、治る方もいるのです。
逆に言えば精神状態や全身状態を食事内容で悪化させることができるのです。
スナックやお菓子たくさん。
トランス脂肪酸たくさん。
白いパンやごはん麺類だけにビール。
ジュースたっぷり飲んで。
野菜も魚も肉も大豆製品も食べない。
そんな風に羽目を外したりすると・・・
ビタミンミネラル不足　蛋白も不足
精製糖と精製脂肪三昧で過ごすと
その後　その影響が。
朝だるいし　お腹はムッチリするし
どうでもいいことで「イラ」っとしたり
便秘や吹き出物が。
低血糖体質　副腎疲労体質　運動不足の方は要注意です。
（副腎というのは、ステロイドなどのホルモンを作る臓器で、
ストレスや偏った食生活で疲弊します。
アレルギーなどにも関与しています。※副腎皮質ステロイドなど）
なんか最近無性にイラつく　なんか気分が落ち込むという場合は
食事内容をふりかえり
自分の食欲・消化・排泄の状態をみてください。
 
精神疾患だって謎の疾患だって　たとえば悪性腫瘍だって
どうして食事は関係ないと　いえましょう？
『それだけでは治せない』かもしれませんが　「食事がテキトウでよい」ということはないです。
 
むしろ　いろいろいい薬を使っても　偏った栄養　過剰なものを暴飲暴食　運動不足であったら治るものも治りません。
本当に日々　栄養療法をやっていて「食べることの大切さ」を実感します。
食べること、食べる内容。
食べ物を受け入れる　私たちの身体。
消化機能のこと、いろいろなこと。
ま、規則正しいことが身体に良いと
わかっちゃいるけど（不健康な生活を）やめられない♪のが　人間かもしれませんが。。。
早く冷房なしで過ごせる季節になるといいですね。
安眠のために。
ではまた。