こんばんは。
3連休　いかがお過ごしでしたか。
秋のセミナー続きなのに参加できず残念でした。
来年はきっと行こう！
ところで　今でも地道に続けています、ラジオ体操。
その効果が体重に出てるような出ないような。
ですが少し、変化が。
昨日お彼岸で　お墓参りにいきまして。
我が家のお墓は　すごい階段がある霊園にあるのです
その階段を登ると　いつも息絶え絶えになり
最後の数段は　足も上がらなかったのですが
 
昨日は立ち止ったけれど　なんとかクリア！
何事も日々の積み重ね。ですね。
運動、頑張って続けようと思いました。
口に入る栄養もです！
毎日の積み重ねです。
 
ではまた。