懺悔します

は~
なんだか 光陰矢のごとしですねえ・・・
ところで何を懺悔って・・・
人様に「糖質はいけません」と言いながら
週末に ちょっとお祝い事があって
親戚と 祝いの宴を・・・
しかも
お見送りに時間があまりなくって
ちょっと立ち寄った蕎麦屋さんで
せっかくだからと(?)乾杯して
すごい空腹時だったうえ
ビール~日本酒~おそばだけ
っていう黄金の(?)組み合わせをしたら
(というかそこで飲まなきゃいいじゃん と思う方も多いでしょうが・・・)
体調悪いです。
よく チョコ三昧お菓子三昧していた低血糖&栄養欠損の方に
きちんと 制限させている間に
魔がさして 一気食いすると 
低血糖やパニックの症状が悪化して
本当に気持ち悪くなるとは聞きますが
こういう感じなんですねえ~
すっぱりやめて
というかもともと飲まない日本酒で
こんな形で久しぶりに 低血糖を思い出すとは。
気持ち悪い。だるい。眠い。
翌日散々でした。
しかも2kgも太った・・・・・・・・
糖質パワー炸裂です。
★悪い例です やってはいけません
一度発症すると
しつこい 栄養欠損という疾患、
その代表格 低血糖。
初めて聞く方はなんだそれ。
でしょうが・・・
糖質の摂りすぎ
精製された食品の摂りすぎ
ストレスや過去からの食事の偏り、 吸収不良その他
色々な原因で
血糖が上がったり下がったり
正常を保てず
パニック・動悸・めまい・ゆううつ・キレる
などの症状を起こす疾患です
うちにいらっしゃる 不定愁訴の方々の
ほとんどにあるのではないでしょうか。
くれぐれも 糖質を摂り過ぎたりしてはいけません。
はー
そんなことで せっかく減ったサプリが
また増える羽目になんて・・・
言語道断だしもったいないですよね。
というか身体に悪いです。
なんだかよくわからんけど
このブログにたどり着いたという不定愁訴の皆さま
動悸 パニック 過換気などなど
 もしかして わたし心療内科へ行くべき?というかた
カウンセリングをお受けになるのはいいことだと思いますが
お薬漬けになる前に
精神的なストレスの確認はもちろんですが
食事 見直してみてください
朝は忙しいから  パンだけとか
カロリー抑えるために 小さなおにぎり1個とか
やっていませんか?
食欲がないから おかゆだけとか具なしおそうめんだけ とか。
チョコと炭酸だけが 好きとか。
ビールを絶対に飲むとか。
それをやめるだけで かなりよくなるし
タンパク質(肉・魚・卵・納豆など)と
良い油(青い魚・アマニ油・オリーブオイルなど)
ビタミンミネラル などの摂取で
よっぽどでなければ その辛い症状は
減らすことができます。
ぜひ試してみてください。

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