産後うつ

こんばんはー

もうすぐ春ですね

でもこんな・・・忙しい春は初めてかも・・・

でも 自分と同じような患者さんを見るたびに
(もちろん何食わぬ顔して Drの顔で話しますけど)
暑苦しくなってしまいます

あぁぁぁぁ なんて言ったらわかってもらえるのだろう
って
つい話のくどい人になってしまって・・・

だって。

ふつうに生きてきた。
ちょっとは病気くらい誰でもするし
ストレスくらいだれだってある。
すっごいど根性でもないけど すっごいダメ女でもないw(たぶん・・・)

という方が多い。

何度も言ってる内容ですが。

なのに なんで?
子供産んでから  「突然」 うつやパニック。
なんで???

そういう主訴の方が 最近増えました

最近増えたというか

もっとたくさんいるはず。

たまたま 来院してくださっただけで。

たんに、病院に行かずに堪えてるか

わたし、おかしい?って
精神科にいって よくなるような ならないような・・・というかたが。

最近は
紹介で来てくださるケースと
私たちが 口説き落とす(笑)ケースとがありますが。

いやなことだけでなく(精神ストレス)
栄養欠損が原因で 情緒不安定になる場合は
薬は 一時的には効くかもしれませんが
正直効いていない方が多いように感じます

なんで?なんで?????  って
つらい気持ちを繰り返します

子供にあたりまくり げんこつしまくり
(また そういうケースにかぎって お子さんがチョロ。率が高いのです)

カーッとして・・・
そのたびに 救急車を呼んでしまう方もいらっしゃるみたいですね

救急病院に行っても
なんでもないから・・・といわれて終わり。

周りからは
「いつも おおげさなんだよ・・・」と思われて 悔しい思いをする。

本人にしてみれば
本当に 苦しいらしいですけれどね・・・・

栄養療法をおすすめしている患者さんや
友人たちには

「そうはいっても ストレスのないことはないし
ストレスがあるってことも生きてるあかしだし

でもせめて 救急行かずにすむように
動悸で不安にならないように」

その対処法を 編み出していきたいと思います

いらいらして 余計 低血糖になってドカ食いしたい時こそ
糖質ではなく タンパク質などで食べてください
お豆腐や納豆 ナッツなど・・・

どうしても パスタやパン 米・もち 食べるなら
その分ビタミンBやCを必要としますよ
アミノ酸も。

*治療費に一番コストをかけない方法は
 余計なものを食べないことです

栄養療法をやっていても
どんどん良くなる過程に

ドーーン と 本当に 階段からまっさかさまに突き落とされるくらい
振出しに戻る? と思うくらい
ひどい リバウンドになることが結構な確率でみられます

でも 元のひどい時と違って

あ、こうして 気を付けていれば
改善できるんだ  って思える時が来ると思います
戻るのも早いです

だから 負けないでください

サプリが飲めない?
でしたら パン買うなら 納豆とか卵
ジュース買うなら お茶
野菜を 最初に食べればいいし 
少し面倒でも
お味噌汁や スープを 手間かけずに 手作りしてください。

そんな暇はない?
と思いますよね
私もそう思ってましたが

ひどくなって うずくまる・横になる時間に比べたら
朝の 10分早く起きてみる または寝る前に仕込んでおいて
体にいいもの食べるほうが 得です!!

「体にしみる」自然の味。 しかも手作りは 節約になる!

朝のその5分 がないんです!
というときほど
実はむだに何十分も ごろごろしたりしてるものです

わたしは オーソモレキュラーを知らなかったら
いまごろ このストレスに勝てなかっただろうな~と思います

でも

あ、こういう時こそ 補食にプロテインやアミノ酸。
そしてB・ナイアインやC 。。。って
それで かわせます。

むかしは そとで お弁当やお惣菜買ってきたら
お嫁さん 嫌味言われる時代でしたのに

いまや 全部手作り のほうが
へ==== ~~ すご~~い

といわれる時代みたいですし・・・

時代と環境って ・・・
ある意味怖いですね。

そういえば
きのう 近くのスーパーに
備品を購入しに行ったのですが

ふと うちの若い人が カップめんのコーナーのところで

「一生に一度でいいので コレ
   食べさせてください! 私も食べてみたいです!!」

って大きな声で言っちゃって(笑)

そんな・・・ 大きな声で・・・
わたし 何にも買ってあげない
 ただの 神経質なお母さんみたいじゃん!

というか
   え 一生に一度???って???
   食べたことないんだっけ?

でも つまり普通に みんな食べているわけですよね。

まー いつかきっと 自分の意志で食べる日も来るし
私もそこまで 別に 何もかもダメなんて言ってないけど。

一応やめな?といってるだけで・・・

でもやっぱりなーー
ここで買うわけにはいかん。

と 手にしたけど 棚に戻して
うろうろしてたら
患者さんに会いました。ww

ふ~~ (笑)
は~よかった 戻しておいて!

でもたまには こんな小さなプライド?も
役に立つのかもしれませんね

買ってたら
食べてた。

まー それだけで 悪くなるわけではないですが。

いい方向に努力するのは大変だけど

楽なほうへ 転がるのは
けっこう 負の連鎖になりますから。。。

なんにしても
産後うつ で悩める方・・・

まずは
食事と栄養です!!!

ではまた。

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