普通のこと

今日は良いお天気ですね~

室内で座りっぱなしの仕事で
完全運動不足です。

毎年恒例(笑) 夏に向けて作戦を始めました。
(水着&薄着対策です)

1年中やればいいんですけれどね・・・・・・

つい・・・

何を始めたか?

・無駄に食べない(これはいつも気を付けていますが)
・早寝早起きと 朝の運動

です

健康を保つために
私が というか オーソモレキュラー界が
言い続けていることは・・・

わりと 普通 のことなのです

もちろん あぶらのこととか
間違った情報も世の中に流れているので
セミナーなどでも「へえ~~~~!!」と驚かれることはあっても。

  (たとえば なんとかゼロ や なんとかハーフより
  堂々と 普通のマヨネーズ食べた方がいい   など。)

ほかは「きちんと眠りましょう」とか 普通のことを言います。

眠ることもダイエットに効果的ですし。

その時にきちんと セロトニンメラトニン作れてますか?
 栄養不足であればアミノ酸やビタミンBを摂取しましょう・・・

 と続くのです。

身体にいらないもの あとから精製されてできたものや 着色料などを
極力入れない。

夜の睡眠で 美貌と健康が・・・
適度な運動が身体にいい・・・
糖質過剰は絶対にやめるべき(特に白い砂糖)・・・

そういった「当たり前」のこと 普通のこと・・・が
今はできない時代であるし
みなさんが情報として知らない時代になっているのでしょう。

普通にすることって 結構難しいことです。

そういえば

火曜日に行った プチセミナーでは
あぶらと糖質とダイエットという題で
お話ししました。

DSC_0262.JPG

糖質制限を行い始めた患者さんがいらしてくれて
かなり 体重がおちて
なおかつ 糖質過剰だった時より
朝起きた時が楽ですと・・・

それはよかった!です
うらやましいくらいです(笑)

糖質については いまやもう
どこの医療雑誌・一般雑誌でもとりあげられていますね
あぶらも。

でもまだまだ 広まっていない気がします。

地道に 広めよう。

そのために自分も 実践して元気でいないと ですね

私の悪い癖は 夜更かし
です

気を抜くと だらだら起きて何かしようと欲張ってしまうので・・・

早起きして 朝やれればいいですものね。

さて おまけの話ですが
シスターが一時帰国してまいりました

お土産に 
サッカリンとかのはいってない歯磨き粉
オーガニックの虫除け などがあり

あとはこれDSC_0263.JPG

TRANS FAT FREE

トランス脂肪酸なし。

これ海外のお菓子では 今や必須ですよねー

これが 私がいつも話している
輸入系のお菓子で トランス~なしのもの です

あまり宇都宮では・・・売っていることろが少ないかもしれませんが

糖質は たまーに少しならば 100万歩譲りたくとも・・・
   チーズと食べたい食べたいクラッカーとか・・・

どうして日本の製品は ほとんど「ショートニング」または「マーガリン」
が多いのでしょう????

某 グ〇コ さんの
あの緑のパッケージの サラダ味 プ〇ッツとか・・・

すごく好きだったのに・・・

品質表示を見てしまうと…買えない。

どなたか お菓子業界に知り合いいる方がいらっしゃったら

「トランス脂肪フリー」「糖質少ない」クラッカー類。
って売り出したらいいと思うのですが。
ぜひ そうお伝えしてください。

わたしが 売ってあげます(笑)ので。

ビールばっかり糖質オフ って言っていないで・・・

しかも糖質だけでなく・・・

トランス脂肪酸フリー!運動が起きないかなぁ・・・・・

若い…子供の脳に トランス脂肪酸は 毒だと思います
アトピー皮膚炎のかたにもね。。。

ではまた。

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