クリスマス

こんにちは
寒いですね・・・
すっかり日本の行事になったクリスマス
いかがお過ごしでしたか。
今は「サンタ追跡調査」なるものがあって!
いや~ これ 若い人にはたまらん!・・・!!
本当にいるんだな っていう効果が絶大だったようです。

わたしはそんなにクリスマスだから何?という育ちだったので・・・
昨日はなんと年末恒例の お墓参りに行きました。
寒かった。
あとは 年末の大掃除ですね
クリスマスや年末・お正月は
油断して糖質三昧になる季節です
食べ過ぎて悪化しないようご注意ください。
よくない酸化したあぶらや
マーガリン・ショートニングなどのトランス脂肪酸を
結構摂ってしまいます。
 
いい栄養を摂ること
余計なものを入れないこと って
結構マニアなみに頑張らないと難しい。
そういう時代 そういう国 なのでしょうか
今日診察で、睡眠不足とニキビと
遅くまでやっているスーパーの話になりました。
当院の近くの某ドッラグストアは
夜24時までやっています
やっているということは買いに行く人がいて
働く人がいる
働くには 22に寝ましょうね お肌のため ホルモンのため
という話が『理想論』になってしまうわけで・・・
で 別の話になりますが
作る時間がない で 売っていれば糖質でも 酸化あぶらでも
生きて食べるために 買うわけです
もちろん私も100%完璧になんかできていないし
ま、やむなし。というときもあります

知っていてそれを補正する方法を知る
なんで体調が悪いのか自分で知る
食べ物とストレスとの付き合い方を工夫する
それが大切だと考えています。
それで「パニック」「気持ち悪さ」の軽減ができたら
救われる人も もう少しいるかもしれないですし。
 
 
 
 
ではまた。

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