慢性疲労&皮膚&脳

こんにちは
昨日の 雷様 久しぶりにすごかったです
診察終わった後ですが 雷落ちました
さて
毎日・・・いろいろなケースを診察していますが
今日は短く端的に、、、
・お腹がすいた時に 「低血糖予防」のために
 糖質のみとるのはやめましょう
 チョコなどのお菓子類はもちろん、おせんべいなども。
 おそうめんだけとか。
 おにぎりだけとか。
低血糖症が かえって悪化します。
女性の脳は 甘いものが欲しいようにできているとか・・・
だけど
甘いものを食べてしまう ということ、それも習慣ですから。。。
・低コレステロールだからって
 上げるために マーガリンをとるのはやめましょう!
 どこかのサイトに載っていたとか・・・聞きましたが
 とるべきは 「良質な」脂肪です。 
 トランス脂肪酸で脂肪を取るのは 本当に悪化します
 
 
慢性疲労にも、皮膚にも、脳にも。
せっかく サプリで栄養を補充しても
食事内容が乱れていると・・・もったいないです。
ではまた。

コメントは受け付けていません。