おはようございます。

急に暑いですね～

熱中症　要注意です。
適度な塩分と　必要な水分を摂りましょう。

いまさらですが　スポーツ飲料の摂りすぎは
高血糖や低血糖を引き起こしますので
要注意です。

 

さて・・・
副腎疲労、
低蛋白、低血糖、低コレステロール、
隠れ貧血、ミネラル不足、ビタミン不足

などがあると　身体はだるくなります。

 

これらの原因として
・食事が偏っている

・食材の中身

・身体の消化・吸収

・消化管は自律神経支配　つまりストレスの影響を受けやすい

・消費が激しい

・無駄に出て行ってしまう

・栄養の邪魔をするものが何かある

・環境要因

・ストレス

等が考えられます。

 

 

 

 
副腎疲労や低血糖、重金属などがあっての
朝起きられない　は
本人の意思・やる気などは関係なく
本当に本当に辛いです。

無理に起きる時の苦しみは　大げさなようですが地獄のようです。

体中が　重く苦しく　鉛のようです。

 

 

深くて長い川を泳ぐ
もしくは
延々と続く、先の見えない道を歩く

そういう感じの方も多いと思います。

 

そこを抜け出すために　ぜひ腸内環境を整えてください。

善玉菌を選ぶこと、合うのを探すこと、

そして食事を見直すことです。

食事の見直し　という一言、
簡単に言ってすみません
これが大変なのですよね。

 

添加物のこと、精製糖のこと、
トランス脂肪のこと
小麦などのこと

 

でも、毎日食べている食べ物、
食べ物との相性などを考えて

食べることに　幸せを感じてほしいです。

 

地獄を抜け出して
ささやかなことに　幸せを見出してもらえればと思います。

お昼寝でまどろむことが天国のよう～　とか。

 

 

 

少しづつ　改善していく方をみていると
本当にうれしいです。

逆に悲しみと苦しみから逃れられない方の涙をみると
本当にせつなくなります。

身体作り＝食事と便通改善
＝やがて脳（気持ち）の改善につながってくれますように。

 

 

 
今日の　私のささやかな幸せ

それは「きゅうりの糠漬け」が
自分の求めていた味にできて

それを丸かじり出来たこと！

夏の幸せ！

ぬか漬けの大御所の方からすれば
なんだ、そんなこと

でしょうが

まだまだ　ぬか漬け　ひよっこな自分にとっては
塩の追加具合、糠の調整、入れる野菜のタイミング
混ぜ方　漬け時間　その他によって
たまに味が変化しそうになるのです。
味が整うこと、安定することが幸せです。

 

我が家には　小姑がいっぱいおり・・・（笑）
はっきりダメだしされることもあれば（なんかこれ、味がいまいち、と）

食べてもらえない・・・　という試練も日々あるので
（食べてもらえないぬか漬けを自分で黙々と食べるのは虚しい）

よし、この味！となった時の感動がたまりません。

 

身体が辛いときに　ぬか漬けを漬けろというのも
ちょっと無謀なアドバイスなのもわかってはおりますが・・・

お腹に良いこと、少しづつでいいので試してくださいね。
精製糖の摂りすぎは
腸内環境に悪影響です。

 

 

 

そういえば、

梅雨明けしたら　梅を干さねば。
梅雨明けはいつなのでしょう。

 

ではまた。