こんにちは。

メリークリスマス！

もうあと1週間で今年も終わりですね。

バタバタと過ぎた一年だったので、クリスマスも感慨深いものもなく
このままお正月を迎えそうです。

 

毎日いろいろな患者様とお話ししています。
人にはストレスがつきもので、
大抵はそのストレスがご自身ではどうにもならないことで
どうにもならないから自分で処理できずに副腎や自律神経がダメージを受けているのです。

それもわかっているし生きていかねばならない、
でもつらい、
なんとかならないかな、
助けてください　と悲鳴を上げてしまうのでしょう。

 

栄養素を入れること、食事と自分の身体を考えること、
快便であること、
きちんと眠ること、
適度に運動すること、
悩みを誰かに話すこと、
笑うこと、
好きなことを思いっきりすること。

そういう一つ一つの積み重ねが、人生を良いものに変えます。

逆に
無茶をして、ジャンクフードや偏った食事をとり
腸内環境が乱れ
寝不足で運動不足、
人にも言えずため込んで悲しみでいっぱい、
顔も肩もこわばって
何にもしたくない・・・

となると　体中が悪い方向へいきます。

自律神経を病んでしまうと、消化や便通障害を起こし
栄養のバランスを崩します。

そして血糖障害を起こすので
どうしても糖質を欲して発作的に食べます。

それを過剰に繰り返して
低血糖を起こし副腎が病んでいきます。
堂々巡りでつらいとき一番やることはリラックスすることと考えますが

そのリラックスができにくいときは
やはり食事と腸内環境を整えることに目を向けたいと思います。

 

この1年　いやこの数年　いろいろな方にアドバイスされ
自分もアドバイスをし
いろいろな出会いと別れの中で考えたことは・・・

人生は一度きりで、自分の人生は自分のものなんだなぁー
無限ではないし
自分のことを一番よくわかるのは自分で
自分を守るのも自分・・・なのですね。

でもその人生の中で、
アドバイスをくれたり励ましてくれたり
いやしてくれる存在がいるとしたら
それは本当に感謝です。

たとえば、ものすごい孤独を感じて生きているとしても
でも今日食べた食事、
今使っている電気、お水

何気ないものにも　必ず誰か、人の手が関わっていると思うと
きれい事かもしれませんが　やっぱり生きてる意味があるのだと
思っていただけると幸いです。
日々日々の積み重ねが、自分の細胞を作り変化させます。

ぜひ、無理なく、一度きりの人生を歩んでいきましょう。

 

 

クリスマスから年末年始は、暴飲暴食の誘惑がたくさんあります。

精製糖の摂り過ぎ、お酒の飲み過ぎはくれぐれも注意してくださいね。

 

 

 

 

 

 

患者さんに犬好きがいると
親ばか状態で　自慢し合ってしまいます。

 

こういうポーズを撮るのはシェリーの特技ですが
この子は、散歩のときにきかん坊で有名なようで・・・

ご近所様の犬好きの皆様に、ご迷惑でお恥ずかしい限りです。

 

卵はたまにしか食べないのですが

ゆで卵の一部がうまく剥けずに失敗したら
こんないたずら？創作？されていました。

これは面白い！

白タマゴだるま。
恐れ多くて食べられない。

あとでじっくり食べようと思っていたら
もうなかった。

来年、福がありますように。

 

ではまた。