こんばんは。
 
すごい夕立でしたね。
 
ところで、私、いつもどういうことをしたら身体に良くないかは書きますが
どうしたらよくなるかをあまり具体的に書いておりませんね。
 
最近、よくなってよかったですねえ、とお話した例です。
 
無性にイライラしたり、悲しくなったりして、
そうすると、甘いものや菓子パンなどで、お腹を満たしていた方。
余計にイライラが悪化です。
 
おそらく、低血糖で。副腎疲労で疲れが増します。
まず、甘いものをやめ、お腹に良い乳酸菌をとり、まずリラックスしたことで
自律神経が整い、余計なものの過剰摂取が減り、
お腹の調子がよくなり、栄養につながる。
そして、脳への栄養もよくなり、ポジティブになれるし
早く起きられるので、身体にいいものを食べようと考えられ、作れるようになる。
 
気持ちも穏やかになる。
 
どんどんいい方向へ向かうのパターンです。
 
もちろん人間ですから、また嫌なことにも遭遇するでしょうけれど、
栄養がいいと、なんか乗り越えられることも多いようです。
患者さんのほうから、私を励ましてくれることもあります(笑)
 
料理を教えて下さったり。
 
 
 
口から入る栄養、大切です。
 
精製されたものをまず控えてみてください。
 
そして添加物を控えることです。
 
 
 
いつもは無理でも、せめて気持ちが落ちているときは。
 
生理前も。
 
気持ちが、栄養でいい方向へいくように‼︎
 
 
 
ではまた。