こんばんは。
副腎疲労、かなり増えていると思います。
 
・いつも疲れている　動悸　不安感　肩こり　疲労感　イラッとするなどなど
 
更年期症状と似ているのです。
更年期の時期は女性ホルモンが減って　体中のバランスを崩します。
様々な症状が出ます。
低血糖も似ています。
というか副腎疲労と低血糖は共存しやすいです。
 
一番の治療法は　リラックスすること、
余計なものを口に入れないこと　身体に優しいものを食べること
適度に運動すること
焦らないこと
眠ること
精製糖を摂らないこと。
 
 
お腹がすくと機嫌が悪い方、要注意です。
食べると元気になるのはいいのですが
そこで　お菓子、スナックなどの甘いもの、パンや麺類、白米などの精製糖質を摂ると
逆効果です！！！
 
私が以前　　あ、低血糖だな～と思ったのは、
今振り返ると
食事の時間が空きすぎると　　その後の食事で食べすぎていた
たまに行く　外食で　そんなに食べられないのに　結構頼みすぎたことなど　です。
食べたくて仕方がなかったのだと思います。
血糖が不安定だったので。
 
患者さんのほとんどがそうです。
お腹がすくと、お菓子やパン、おにぎりなどの糖質を欲します。
何かの原因があって　症状がでます。
食事内容の偏り、便秘や下痢、ストレス、睡眠不足、運動不足、アルコールやタバコ・・・
 
お腹がすいて　機嫌悪くなる方は
お腹がすいたときに　精製糖質だけを摂るのはやめて
蛋白や良いあぶら、ビタミンミネラルを摂るようにしてみるといいと思います。
お腹がすきすぎるまえに！！！
 
 
それではまた。
 
 
お腹がすきすぎないようにすること、
補食・おやつに　糖質を食べないこと
ストレスを食べ物に向けないこと　が大切だと思います。