こんにちは。
というかこんばんは。
やはり夜になってしまって　ごめんなさい。
 
今日はなんだかじめっとしますね。
この一週間、気候の変化がめまぐるしく
降雨量すさまじく。。。
体調不良者も　続発していらっしゃいました！
 
 
 
 
栄養を正して　あっという間によくなる方と
そうでない方がいらっしゃいます。
特にやはり精製糖質（お菓子、甘い物、スナック菓子、白い主食など）、アルコールを絶てない方は　結構道のりが長いようです。
そして、リラックスできない、休めない方。
 
やはり原因が隠れていることが多いです。
母親の胎内でのこと、
何を食べて育ってきたか
母乳のこと、その後の食べ物や環境因子が与えた　腸内環境のこと
解毒する肝臓のこと、血液のこと、各種臓器のこと、
ホルモンと自律神経、　人間の身体のすべてが関わりあっています。
 
 
悪くなった例で言うと（こういう感じが多いようです）
この数日　こういう主訴がたまたま多かったので・・・
『子供を産んでから　すっかり疲れてしまい
ご飯がテキトーになった。
白いご飯だけあれば、おかずなしでOK。
菓子パンが好き、お総菜パンも楽でおいしい。
（ご飯炊くよりも楽ですし　おいしいです先生　　と言われます）
子どもが夜泣きする、カンシャクするのでますます睡眠不足になって母親がイライラする。
子供が甘いものを欲しがるので
外で、買ってもらえるまで駄々をこね、与えておくとおとなしくなるので仕方なく与える。
ついでに自分も甘いものを欲して　食べるとリラックスする。
だけど、なんかイライラすることが増えている。
大抵のこの世代のご主事様（配偶者）は働き盛りの疲れ盛りなので
帰宅が遅いのを待っていることもあり　ご飯も遅くなる
そんなご主人に育児や家事を手伝ってと言い出しにくい
言えたとしてもご主人もよれよれになっているので
なんとも・・・
（男もつらいよ、だけど女もつらいよ）
で、寝るのが遅くなってしまう。
朝起きるのがつらい。だからご飯はテキトー。
そういえば便通も悪い(たいていは便秘と下痢を繰り返す)。
自分の具合がよくないのもわかっているが、
子供を預ける人もいないので　身体にムチ打って　働きに出る。』
そして　振出しに戻る様な感じでしょうか。
これが　産後のうつや　副腎疲労パターンです。
お子さんも　低血糖になっていそうですね。
そのうえ高齢者の介護が重なったりしたら・・・
いっぱいいっぱいで　ますます疲労していく。
そして疲れ切った脳が　また甘いものを欲しがり・・・
(人によっては　菓子パンだったり、アルコールだったり)
 
お子さんに甘いもの、も要注意です！
腸を大切にするにあたって、お子さんは腸も脳も未熟ですから
もっと、甘いものの投与に注意が必要です。
甘くなくても　精製糖質は気を付けましょう。
 
 
あれ、夏が来ると？のメインが　どこかへいってしまった！
 
 
夏が来ると・・・・・・・・・・・
危険なのです・・・
冬場のケーキやお餅も結構危険ですが
うつや　副腎疲労の悪化は　なんとなく夏場の方が多い気がします。
 
まず、アイスクリームがおいしくなるようですね。
かき氷、清涼飲料水、ジュースも。
最近では女性も結構アルコールをお飲みになる方多いようで
冷えたビールが　誘惑する季節。
そして、夏の定番と言えば　お素麺、冷麦。
食欲がない分　ツルツル～と食べられるものだけを食べるので
それ以外の栄養分をとらなくなる方が多い時期です。
要注意です。
 
副腎疲労のある方は　特に気を付けましょう！
汗をかいた後の　ミネラル補給。
朝の塩分と水分。
なるべく　保存料の少ない　いい梅干し、
ナトリウム以外のミネラルも入った塩分を摂りましょう！
 
それではまた。