こんにちは。

この記事、ずいぶん前に途中まで書いて
下書きボックスでそのままになっておりました。

 

 

最近、副腎疲労の勉強と治療を頑張って進めております。

私がオーソモレキュラーを志したきっかけは
自分と同じ年頃の女性の患者さんに　うつやキレる方が多かったこと、
産後に身体が動かなくなって、育児がままならないという相談をよく受けたからです。

当時は薬物治療中心に診療を行なっていて、
よく話を聞いて、リラックスさせればそれなりに改善していくケースもありましたが

何を内服しても良くならないケースもありました。

産後、自分の食事がおろそかになる方が多いのです。
妊娠出産後は栄養と睡眠をたくさん必要とするのに
ビタミンやミネラル、アミノ酸や脂質も不足し、ふらふらしています。

ゆっくり眠れませんし。

そうすると食事を作る気力が無くなるので、加工品やパン、菓子類など簡単に食べられるものを摂ることが増えるので
さらに栄養が不足していき
イライラしたり、急に悲しくなったり、キレたりするのです。

元気を出すために、ジャンクフードなどの高カロリー食品を選び、
アルコールやカフェインで「気付け」をする。

それらが栄養の偏り＝低コレステロール、低血糖、低タンパクをますます悪化させて行き、

低血糖は、瞬時にキレますし、その猛烈な疲労感・罪悪感や自己卑下が襲います。
授乳の質が低下すると赤ちゃんはよく眠ってくれませんし、
病気や肌荒れなどを起こし、
ますますお母さんは看病など、やることが増えて 悪循環に陥っていきます。
今思えば、こういう症例の多くに「副腎疲労」も隠れていたのだろうな、と思います。

出産して、仕事に復帰して
家事と育児と仕事を同時に行なう女性の患者さんたちは
まず休養がとれないですし、忙しすぎて栄養のこと考えている暇がありません。

でも、やがての自分のため、家族のためにも
妊娠前、妊娠中、産後には　たくさんの栄養と休息をとって欲しいと思います。

腸内環境を整えること、
精製糖は控えること、
良いあぶらをとることです。

そして、休めるときは休む。

まじめに完璧にこなそうと思わないことです。

この仕事を私がやらないと迷惑をかける　のも事実かも知れませんが
そこで無理して身体を壊したら、もっと動けなくなるのです。

患者さんや知り合いの中でも、
たまたま偶然　ちょっとした別の疾患で「堂々と」休むことができたら
その後回復したということがあります。

※風邪やちょっとした疾患も、人にとってはストレスですのできちんと休む必要がありますが
「休んでも許される疾患や、状態、行事」って
なんとなく限られていますものね・・・

 

それはさておき
善玉菌、総合ビタミンミネラル、EPAやDHA、亜鉛などを十分にとり
とにかく休みましょう。

休むことができにくい日本人と言われていますが
休みを取った方が、能率は上がると　最近やっと学習してきました。

休んでください、そして栄養をしっかりと摂ってください。
そしてきちんと眠ることです。

 

しかしこんなこと書いてますが・・・
堂々と休む・・・できるかしら。
慣れないと、難しいかもしれない。。。
でも、そういう習慣を自分にも周りにも患者さんにもお勧めしたいと思います。

きちんと動いて働くために、休む。
夜眠るのも同じです。

ではまた