こんばんは。
今日は皆様何を食べどれくらい眠りどれくらい動き
どんな楽しいことがあって　どんなつらいことがありましたか。
 
私は・・・職業柄　ここではノーコメントとさせていただき・・・
 
でも　特に　最近、日々　健康あってこそだと思うようになりました。
朝　ユウウツでなく　普通に目が覚めること
食べた後お腹が張ったりしないこと
そもそも食欲があること
食べすぎないこと　食べすぎて後悔したりしないこと
一日一度もイラッとしないこと（これが達成できると感涙ですが）
きちんと眠れること。
なんて素敵なことでしょう。
 
そういう　普段の生活の中での　健康のありがたみ、
失ってみて初めて気が付きます。
 
人と話していて鼻水が出てしまい
それを　ふくにもふけないときの辛さったら。
「鼻水が流れない　いつもの自分」　が
なんて素敵でありがたい、と思いませんか。
 
身体って　本当によくできています。
全ての臓器がつながっていて
その基本が細胞なのだと思うと
自分の身体にも愛おしさが増すというものです。
以前も申し上げましたが
食べたら太る
冷たいものばかり食べたら体が冷える
感染症にかかれば熱が出る
腐ったものを食べたらお腹を壊す
甘いものやアルコールなどを摂りすぎれば
胃腸を通過するのですからお腹にも影響します
というように　口から入るもので各臓器が影響をうけるように
脳細胞も臓器で（特に人の身体の司令塔）
ストレスはもちろん
脳は食べ物で影響を受けるのは　至極まっとうだと思うのですが
なぜかそういう考えが　まだまだ理解されません。
 
疲れがたまりそうな時こそ
身体にいいものを食べましょう。
 
まずは　乳酸菌でしょうか。
それも、一つの食材に偏らず
いろいろなもので。
 
ではまた。