こんばんは。
もうあしたで２月も終わり。
なんと早いのでしょう。
 
 
ところで、なくて七癖　といいますが
毎日の習慣て・・・
しかも無意識にやっているくせや習慣を直すって
なんて難しいのでしょう。
カフェインを飲まないといられない
そもそも朝起きられない
トイレにゆっくり入る時間もない
ご飯も作らずあるものだけ食べる
身体に悪いものがやめられない
甘いものが大好き
お菓子をご飯代わりにしてしまう
コンビニにやスーパーで　新製品のお菓子をつい買ってしまう
タバコを吸ってしまう
仕事明けの　一杯がやめられない
だらだら食いをする
夜早く寝ない
・・・・・・・・・・・・・・
そういう食事などのほかに
運動をしない
足を組む
猫背
 
 
そして　このところ身に染みたこと
周囲を見ていて　客観的に思うこと
挨拶や　話し方、
言い返すクセ、ハイと言えないクセ、
挨拶ができない
忙しかったのです　と　つい言ってしまう　口ぐせ　など
皆さんはありませんか？
 
 
そういうこと
自分も未熟なので
少しでも直せたらな、と思いました。
まずは　人の基本　挨拶から。
朝はおはようから
夜おやすみなさい　まで
お元気ですか
よろしくお願いいたします
ありがとうございました
もうしわけございません
恐れ入ります
などなど
気を付けないと・・・・・・・・・・・・・・・・・・
挨拶は、きちんとすると気持ちがいいです。
今更こんなことに気が付いてしまいました。
 
悪食　も　習慣ですから
気を付けてみましょう
食べないといられない　というのは
やはり　習慣だと思います。
それが栄養が原因のことも多いし
習慣が体質を作るということもあると思います。
 
習慣って　時に一つの儀式になりますし。
今日はこんなに頑張ったんだから
ご褒美におやつ、アルコール　いっちゃおう！みたいな感じで。
言い訳　にもなってしまう時があります。
 
罪悪感があるときほど　結構言い訳したくなるのですけれど。
 
 
 
まずは　気持ちの良くなる習慣のために
何か毎日できる小さな習慣の改善を。
 
イラッとしないためにも
身体に必要なものを食べて
きちんと寝て適度に運動し
笑いましょう。
 
 
それではまた。