目が覚めるしあわせ

こんばんは。
やっぱり 昼間に 更新できませんでしたー
 
 
 
週末はいかがお過ごしでしたか。
こんなに暑くては・・・
運動会だった方もいらっしゃるようで
大変だったことでしょう。
 
私は、久しぶりに ゆっくりできました。
 
寝ることが大切だと 誰も言うことですし
自分もそう思います。
きちんと寝ると、朝起きられるように・・・
 
 
副腎疲労の方にとって
調子が悪くない朝 というものが 結構貴重です。
自然に目が覚めるということ こんなに快適とは。と
ありがたく感じます。
 
目が覚めたこと
きちんと 排泄ができること に感謝いたします。
 
 
 
 
朝の水分 朝の梅干しが身に沁みます。
 
 
そうそう、梅干しの季節がやってきました!!!
 
IMG_6131
一年は早いですねえ!!!
 
 
梅の へそ取り、アルコール消毒、塩まぶし で
今日は終わったようです(もちろん ばあやが)。
もっと工程が進んだら また。
 
 
 
 
 
 
私は早起きしたついでに
ラジオ体操をやったあと
ケチャップを作りました。
にんにくを入れたいところですが
ケチャップはお昼にも食べることもありますし
ニンニクくさくても困るので 一応やめておきました。
玉ねぎと 鷹の爪を オリーブオイルで炒め
IMG_6130
玉ねぎがしっとりしたら トマトをつぶして入れ
IMG_6132
だしになるものを入れ
各種香辛料 ターメリック、パプリカ、クミン、ハバネロペッパー、コリアンダー
などを結構適当にいれ(それがあったので 本当に適当に)
塩コショー 醤油 白ワイン 酢
IMG_6134
を入れてみました。
 
 
トマトソースの変形とも言えますが
この酸っぱい感じが 何にでもあうので
たくさん作って 冷凍しました。
早起きは いろいろ お得。
 
 
 
いろいろ書き溜めてはいたのですが
今日は さらっと。(笑)
 
とにかく まずは 腸管を大切にすることと
ストレスを減らすことです!!
 
 
 
 
ではまた。
 
 
 
 
 
 

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