こんばんは。
やっぱり　昼間に　更新できませんでしたー
 
 
 
週末はいかがお過ごしでしたか。
こんなに暑くては・・・
運動会だった方もいらっしゃるようで
大変だったことでしょう。
 
私は、久しぶりに　ゆっくりできました。
 
寝ることが大切だと　誰も言うことですし
自分もそう思います。
きちんと寝ると、朝起きられるように・・・
 
 
副腎疲労の方にとって
調子が悪くない朝　というものが　結構貴重です。
自然に目が覚めるということ　こんなに快適とは。と
ありがたく感じます。
 
目が覚めたこと
きちんと　排泄ができること　に感謝いたします。
 
 
 
 
朝の水分　朝の梅干しが身に沁みます。
 
 
そうそう、梅干しの季節がやってきました！！！
 

一年は早いですねえ！！！
 
 
梅の　へそ取り、アルコール消毒、塩まぶし　で
今日は終わったようです（もちろん　ばあやが）。
もっと工程が進んだら　また。
 
 
 
 
 
 
私は早起きしたついでに
ラジオ体操をやったあと
ケチャップを作りました。
にんにくを入れたいところですが
ケチャップはお昼にも食べることもありますし
ニンニクくさくても困るので　一応やめておきました。
玉ねぎと　鷹の爪を　オリーブオイルで炒め

玉ねぎがしっとりしたら　トマトをつぶして入れ

だしになるものを入れ
各種香辛料　ターメリック、パプリカ、クミン、ハバネロペッパー、コリアンダー
などを結構適当にいれ（それがあったので　本当に適当に）
塩コショー　醤油　白ワイン　酢

を入れてみました。
 
 
トマトソースの変形とも言えますが
この酸っぱい感じが　何にでもあうので
たくさん作って　冷凍しました。
早起きは　いろいろ　お得。
 
 
 
いろいろ書き溜めてはいたのですが
今日は　さらっと。（笑）
 
とにかく　まずは　腸管を大切にすることと
ストレスを減らすことです！！
 
 
 
 
ではまた。