更年期②

こんにちは。

ちょっと昨日の続きです。

いろいろ、まとめてみました。

更年期の心身の特徴として

・閉経に象徴される女性らしさの喪失
・子育ての終了による親の役割を終えたこと
・夫が家庭を顧みないこと
・生活習慣の積年による生活習慣病など
・夫や自分の退職による生活や経済状態の変化
・身近な方との死別
・老化による心身や身体の衰え

などが積み重なって
憂うつなどの心身症を起こしやすいのです。

身近な方の病気は、辛いですね。

この数年の患者さんや知人、周囲の女性の皆様を考えますと

こういう文献に加えて

正直現代は

晩婚化、出産の高齢化、結婚を望まない　なども増えているので

もう少し　全体的に年齢が変わっていることが多く

更年期の頃に

まだ子供が育ちあがっていない

親の介護が始まる
働く女性も増えつつある

これらがちょうど４０台後半～５０台前半に重なるので
どうにもこうにも　辛くなるのだと思います。

毎日が辛いと

食べ物もおろそかになりやすいです。

それがまた副腎疲労や腸内環境をおかしくします。

さらに、副腎は　閉経後の女性のホルモンをサポートしますので、
ストレスがあると　副腎機能にも負担をかけます。

つまり食の乱れやストレスなどでもともと副腎疲労があると、閉経期の不調のサポートをしてもらえないのです。

ほてり、顔に汗をかく、
手足は冷える、
いらつき、焦り、肩こり、息切れ、
動悸、頭痛、頭が重い、手足のしびれ、
不眠や途中覚醒

など　更年期症状が悪化します。
副腎疲労そのものでもこういう症状がみられることもあるので
問診で確認が必要になります。

更年期にほど遠い若さの１０-３０代の方、
閉経後１０数年以上たっても「更年期」と思われる症状の方は

ストレス、栄養などによるホルモンバランスを崩し
脳や自律神経の調和がとれていないことが原因で
更年期と同じ症状がみられるのかもしれません。

栄養のこと、甲状腺や副腎ホルモンのこと、
それらを司っている脳のことなどを考えて

生活や食事のことなどを見直してほしいと思います。

とにかく寝ましょう。

お腹を整えましょう。

ストレスは受け流しましょう。

できる限り。

姉が昨日作ってくれた厚揚げにアボカドと納豆と麺つゆ、ゴマをのせたもの

人参ジュースの残りの人参とハム

今朝作ったマイタケ玄米蒟蒻ごはんです。

ではまた。