こんにちは。

 

ものすごく暑い日が続いております。

体調不良の方が増えているので要注意です。

 

自律神経は胃腸も支配しており、暑さやストレスなどで体調を崩すときは食欲が落ちます。

すると、胃の消化に負担をかけないものを自然と好むので、お素麺やアイスクリームなどの糖質や冷たいものを選びたくなります。

 

精製糖ばかりを摂取すると、血糖の変動にもつながり、
また、ビタミンBの消費もすすみ
疲れやだるさの原因となります。

 

夏場の低血糖増悪は結構多いのではないかと思います。

 

精製糖質以外のほかの栄養素も、まんべんなくバランスよく食べてほしいと思います。

アイスやジュース類のとりすぎはお気を付けください。

ビールもほどほどに。

 

夏場の栄養欠損、副腎疲労の悪化は毎年多く感じます。

 

暑くて眠れない分、夜更かしせずに早めに床についてください。

 

 

 

ではまた。