昨日の台風は　大変でしたね
しかも夜　｢緊急地震速報」のあとに
結構揺れて
一瞬　あわててしまいました。
みなさま　大丈夫でしたか。
ところで。。。
痩せることもそう
栄養欠損もそう
低血糖の治療も
美肌にも
がんだって
アトピーも
いまや　糖質過剰は　なにを調べても
やっぱりよくないとしか　いえません
女性誌にだって「糖化」が起こす　肌のトラブル！
とか　掲載されてますよね
それなのに・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
なぜ　みなさん　糖質をおとりになるか。
わたしが　見聞きした　食事って？糖質って？の　勘違い特集をお伝えします
・空腹で来てほしいので
　「ご飯食べないできてください」　といって
　おかずを食べてくる　牛乳・ジュース飲んでくる　　はよくあること
そういうときは「食事しないで来てくださいね」という
それでも　　「パン食べてきちゃいました」　もよくあるし
なかには
「お団子食べてきました、３本」　とか・・・・・・・・・・・・・・・・・・
それは　食事ではないのでしょうか・・・というと
「朝昼晩　の　３食以外　は　食事ではなくおやつ」　という方が　多いです・・・・
　　なにも口にしないで　来てね　というのが　ベストでしょうか？？？
・ダイエットしたいと言うので
　食事日記をつけていただくと　・・・とっても素敵。
　なんでこれで太るの？とおもったら
　食事以外の　間食が　カウントされていない・・・
　「チョコ」「おまんじゅう」　箱買いするとか・・・
・糖質は減らしましょうというと
　わたしは甘いものは一切食べないし
　という方が
必ず食後・おやつに　　「おせんべい」食べる。
おせんべいは　米から作るんですから！！！糖質なんです
とか
「糖質」ですか　気をつけてます
え～でも　血糖値高いしなぁ・・・・・・・・・と思って聞きだすと
「あ～　よくカップめんばかり食べてます」
ですとか。
麺類＝糖質です
「カロリー制限中なので　朝はおにぎりだけ」
「夏場は、ダイエットも兼ねて　おそうめんだけ」
という人も根強くいて
それは・・・糖質ですから
カロリーはＯＫでも　血糖上昇～インスリン放出～　脂肪蓄積
の悪循環です
・そして　殿方に多いご意見
｢おれは昔から　ごはんも少なめ、お菓子は嫌い。
　食事はかみさんが　すごく気を使って・・・」
へ～　　で、　なんで　血糖値も高く　中性脂肪が1000！近いんでしょうねえ？
それは・・・・・・・・・・・・
夏場に多い「とにかく　ビール」
「やっぱり　酒は　日本酒でしょ」
・・・お酒は　　食事や糖質カウントの仲間入りされていないんですよね・・・
と、　糖質から　いつも程遠いところに思われる
それは「ラーメン」。
ラーメン＆ライス＆ビール　
　　この糖質トリオは　すごいですね。
｢で、先生は最近どうなのよ」と聞かれることもありますが
わたしですか？
ですから最近　ビールをほとんど飲まなくなったので
以前ほど欲しくなくなりましたよ。
患者さんもそうみたいで
『甘いお菓子』　ないといらつく・・・という方に
(この時点で　低血糖なんじゃないかと思いますが）
「とにかく１週間、だまされたと思って　食べないでみて」
というと
そのうち　食べなくても　別に平気だし
甘いもの摂りすぎる方が　具合が悪かったかも
といって　改善されますと
あ～　やっぱり　毎日食べるものって
本当に大切　としみじみいたします。
糖質に　ご注意くださいね。