こんばんは。
意識の調節、とは・・・
英語でいうと　マインドコントロールですが
なんかもうすこしマイルドな表現にしたくて
和訳？してみました。
意識改革と言ってもいいのかもしれません。
 
日々栄養療法で栄養欠損の方とお話ししていると
ご自身を過小評価していることがほとんどです。
どうして私だけが～～できないのだろう
自分なんか。。。
～～できないのは性格だから
など。
意識の問題ですよね。
 
身体の細胞は栄養素でできているので
ネガティブな発想や　急に悲しくなるわけも
脳への栄養状態＝日々の食生活、運動、睡眠、精神面が関与しているのです。
割とよく見られるのが
ひどい冷え性や便秘、
神経症やうつ、パニック発作や動悸などが
混在することです。
なぜなら　冷えになるくらい　血液のもとになる蛋白が足りない、
血液中の赤血球数が足りない、その理由が赤血球を作る鉄やビタミンＢ群のほか
赤血球を包んでいる膜のもとである　コレステロールや　ビタミンＥなどが足りない
ストレスがかかっているので　自律神経が影響して血管にも、
そういう自律神経状態の方は　消化管にも影響して
慢性便秘や下痢、
そんな感じの消化管だと栄養の消化吸収に影響が出て
脳細胞にも　影響が出るので
不安感や不安発作が出るわけです
そういう場合　カフェインや　砂糖類で
「気つけ」になることが多いので
過去の経験から無意識にそういうものを食べてしまい
それを繰り返すと低血糖体質になり
そして副腎疲労が共存します
そういう食生活ですと　もれなく　虫歯ができることにつながり
歯科に通わなければなりません。
そのほか　栄養の不足になると　夜眠れない、または途中で起きてしまうので
ますます　身体が悪い方向へ・・・
 
それで　ネガティブな発想につながっていくのです。
栄養の不足が原因なのであれば
やはり　過剰な糖質を控える、よいあぶらを摂る、
ビタミンやミネラル、アミノ酸やタンパク質を摂らないといけませんが
その基本が　乳酸菌などの腸管対策と考えます。
まずは　食事とリラックス、腸内の環境だと思います。
 
 
そして・・・　気持ち、考え方でしょうか。
ネガティブにばっかり考えていると、
思考が偏ってしまいます。
たまには　違う考えの方の話を聞くのもいいかと思います。
と、知人(友人)に教わりました。
たまに　人の意見をあまり聞かない方がいらっしゃいますが、
自分と違う人の意見を「そういう考えもあるのか」と思って聞ければ
お互いにとってもいい結果になるのかもしれません
誰かに何か　文句を言われるということも
違う発想を知ることができる　と思えばプラスにつながる。
なるほど～。
そして先ほど申し上げた　栄養欠損の方に多いネガティブ発想の場合も
ちょっとだけ　発想を転換して
逆の見方考え方をすれば
自分の否定を回避することになれるかもしれません。
否定形をしないこと。
「どうしてそんなにあなたはできないの」ではなく
「～～したら　それができるかもしれないね」
って全然違う！！！
 
物を違うところに置かれたときに
頭ごなしに「そこに置かないで！」と怒るより
「それはここにおいてください　ここにおいてほしいのには理由があって・・・」
のほうが　人対人の場合　かなり効果が違うと。
どうせきくなら　いい口をきけ(口はタダ)　は　ばあや(母)の口癖でしたが
本当にそう思います。
否定ばかりの毎日は　負のスパイラルです。
発想の転換も大切ですね。
 
～～を私はできない　だから　ダメなんだ　と思うより
～～するためには　～～出来たらいいな　と思えると楽かもしれません
 
重度の栄養欠損の場合　そのポジティブ発想になれないことが多いのですが
身体にいいものを摂って　少しづつ発想が変えられたらいい、くらいに
焦らずゆっくり無理せずに　治療しましょう。
 
落ち込んでいても　笑わせてもらって　ゲラゲラ笑うとすっきりしたりしますし。
そしてできればだれかと　理解しあえること。でしょうか。
身体にいいものを食べながら。
リラックスして。
 
 
ではまた。