こんばんは。
夜分に失礼いたします。
 
春は異動などで　雰囲気も変わり
お別れ・出会いの季節ですね。
私の　幼少期の別れの歌と言えば
♪春なのに　お別れですか　春なのに涙がこぼれます
♪じゃあね　そっと手を振って　じゃあねじゃあね　ダメよ泣いたりしちゃ
♪あぁ卒業式しても友達ね　それは嘘ではないけれど
でも過ぎる季節に流されて逢えないことも知っている
♪別れの時が来ても泣かないわ　あなたと過ごした熱い青春
生きる勇気をくれたあなたが～
 
でした。
もしご存じない場合は　個別にご質問ください(笑)
 
題名とそれました。
ところで、産後のうつ、産後に体調を崩したという方は
結構多いです。
その主訴、症状で多いのは
・めまい
・やる気が起きない
・不安
・動悸
・以前のように動けない
・原因がわからない身体の痛み
です
その他もいろいろあります
怒りっぽい、冷える
甘いものが無性に欲しい
子供に対して異常に否定的になってしまう
などです。
それには精神ストレスのほかに　体内の栄養学的関与がある方も増えています。
気持ちや　やる気の問題以外には
妊娠前の食事、家族歴、
糖質の摂取、血糖の問題
あぶらの摂り方
睡眠のこと
ストレス
様々なこと　が関連するといわれています。
 
妊娠　出産　産後は　ホルモンバランスも劇的に変化するうえ
栄養学的にも変化します
人　　1人を　10カ月お腹で育て
その後は授乳で栄養を与えるのですから
不足しやすい方が多いのは　　考えやすいと思いませんか。
 
お腹の中にいると(赤ちゃんのことが）　自分の一部なので　気が付かない方が多いのですが
自分が食べたもの
環境因子からのいろいろな公害
自分が産まれたときからの体質のことなど
胎内に届くのは　至極まっとうだと思う方が普通ではないでしょうか。
自分に関することは　胎内にも影響するので。
 
今の時代は精製糖質にあふれている時代です
そして運動不足です。
妊婦さんは　栄養が必要です。
でも　全く動かず　栄養も考えず
ごろごろしてお菓子だけ食べてていいはずはないのです。
蛋白質は　あぶらは　ビタミンは　ミネラルは摂っていますか？
 
妊産婦さんで　体が甘いものを欲するという方が多いです。
（これもホルモンバランスや低血糖などが関与すると考えます
異常に甘いものが欲しいという場合は、要注意です）
そのうえ　甘いものではないなら平気　と勘違いしている方が多いです
ポテトチップスや柿の種、おせんべいなどのお菓子。
甘くないのに　糖質に入れてもらえないもののトップ？は
いろいろなパンだと思います。
特に菓子パン(それは甘いはずなのですが）・・・・・・・・・・
お菓子ではないからカウントされない？
菓子パンを　いつも食べる、という妊産婦さんも　いらっしゃるのではないでしょうか。
それも、絶対食べるなというより
その他の栄養を摂っていますか？ということです。
 
産後の　自分の気持ち
お子さんの健康状態などを支えるのが　栄養状態で、それに助けられ
余計なもので　邪魔するものがたくさんあります
 
産後うつを予防するもの
それは　栄養状態が多くを占めます！
ぜひ、甘いも物を控えて身体によいものを食べてください。
ではまた。