こんばんは。
 
頑張っている方は素晴らしい。
すごい人は頑張っているのか
頑張っているからすごいのか　　ですね
 
感動を与えてくれる方は
本当にみていて　素敵でした！！！
ファンになっております（笑）
 
 
 
 
さて、
そういえば
昨日の一品を
忘れていました。
 

 
 
ちょっとづつ残った冷蔵庫のものを使って作りました。
なので　以前にも同じようなレシピがあったかもしれません～
 
アボカド
サーモン
ほうれん草
に　納豆と　明太子（無添加）をまぜて
手作りマヨネーズもいれて
チーズ　をのせて焼きました
乳製品ＮＧの場合は（アレルギーで）
チーズなしでも　塩コショウだけでおいしいです。
オーブンかトースターで焼いてください。
急ぐ場合は　フライパンでもいいと思います。
 
オリーブオイルをかけてから　　焼くのも　いいと思います。
 
食べることは生きていくうえで大切です。
食べすぎや　偏りはよくありませんが
食べることに生きがいを持っていただくことが
栄養療法の基本だと思います。
 
 
 
身体が喜ぶものを　ぜひ食べていただきたいです。
煮干しを入れて作るお味噌汁とか
ニンニクとショウガ、肉または魚でだしがとれるスープとか。
ぬか漬けや　発酵食品。
 
栄養で、人は変われることがあると思います！！
 
 
それではまた～