こんにちは。
寒くなりましたね。
 
毎日、診察をしていて　採血の伝票をみていて
人が病むには本当に原因があるのだろうなぁ・・・と改めて思います。
うつになる、副腎が疲労する、皮膚が荒れる、
不妊、不育症、膠原病、がん・・・
栄養状態と精神ストレスって、なんて深くつながっているんだろう、と
勉強するほどに感心します。
 
診療していると「なんで、そんなにぴたりと症状を言い当てるのですか！」
と驚かれることがありますが
 
別に怪しい宗教をおこなっているわけでもなく（笑）
副腎疲労と低血糖を起こし　栄養欠損がある方の
医学的な関連、症状の出方などが　ある程度パターンがあるのです。
 
今までの経験と
問診を聞くことで大体予想ができるだけです。
どんなストレスがあったかは千差万別ですけれど。
いろいろな方にお会いして　いろいろカウンセリングしてきました。
 
大抵の話では驚かなくなったなぁ・・・
 
まずは　何かに悩んでいることがあると　脳が悶々としますので
脳に支配されている全身の自律神経がおかしくなります。
自律神経は　消化管（胃や腸）、気管支、心臓など全身に走っています。
緊張すると胸がドキドキしたり　便秘や下痢をしたり
手に汗かいたり
緊張すると咳が出るという方もいらっしゃいますよね。
緊張すると尿意がでるとか
息が吸えなくなったり。
これが尋常でなくなるのが「自律神経失調症」と言われているわけです。
ストレスが先か　自律神経が先か　栄養が先か。
 
自律神経が病むと消化・便通や肝臓の解毒などにも関与して
いい栄養が保てなくなります。
ますます脳にも各臓器にも栄養が行かなくなるので
ボ～っとする、疲れる、さらに食欲が落ちるという負の連鎖です。
 
そんなときに「疲れたら甘い物」という　すり込みが相当日本にあるので
おそらくチョコやクッキー、菓子パンなどの精製糖を摂る方が多く
脳細胞が一時的に血糖が上がるのは　人にとって猛烈な快感であり、
その快感が麻薬並みなので
一度知ったら、やめられないのです。
 
甘いものは血糖値をあげるので　その後インスリンという血糖を下げるホルモンが出過ぎて
また下がります
低血糖を起こすと　眠気やイライラがおこります
そして血糖を上げるために　アドレナリンなどが副腎から出ます
アドレナリンは　興奮・逃走・闘争のためのホルモンですので
結構いらっとすることも多く　　変な焦る感じがでますし
不安感、動悸など　様々な症状が出ます。
興奮した後にはぐったりするものなので
余計疲れるわけです。
そうするといい食事なんぞ作る気がなくなってしまうので
また糖質を摂ってしまうのです。
特に精製糖質がよくありません。
そして、蛋白質をしっかり摂ろうと思っても
消化もうまくいかないので　胃がもたれてしまうという悪循環です。
低血糖になるくらいの方は、他の栄養を摂っていないことが多いので
肝機能なども低いことが多いです。
 
副腎疲労、低血糖のある方にとっての　糖の摂取は
「引き金」です。
その引き金を引くと　もう止まらないようですね。
 
 
 
 
 
 
 
糖質は血糖を上げ下げするだけでなく
腸内にも影響すると言われており　悪玉菌やカビを増やすので
もれなく便通が悪くなり
腸壁にダメージを与えるので
ますます栄養の吸収が悪くなるばかりか
身体に要らない毒が体内に入ってしまうので
それが体を巡るとますます　おかしなことになり
思考が回りません。
腸には免疫担当のゲートがあるので
そこを破壊するので　膠原病やがんなどの原因にもつながります。
 
 
 
ま、食事に随分気を付けても　疾患になった人も多くみているので
その場合　どれだけのストレスがあったのだろうと
いろいろお話を聞くようにしています。
 
でも今のこの日本では　結構身体には危険な食材があふれていますので
肝機能が低く酵素が少なく　解毒ができない方は
やはり、悪いあぶら（マーガリンやショートニング、酸化したあぶら）や
精製糖質、添加物などの摂取は　控えた方がいいでしょう。
 
睡眠不足も、運動不足も。
すべて身体には意味があることです。
 
 
で、治療にはどうするの？ですよね。
まずは　腸の善玉菌を増やすこと（何でもいいからまずは食べて飲んでみてください）。
でもヨーグルトにばかり頼らず、野菜の発酵したもの（ぬかづけなど）も理想です。
それが無理ならば、サプリに頼ってもいいと思います。
その他の栄養素が摂れないなら
まずは　休む、寝る、横になることでしょう。
自律神経を回復させるのは休養と　栄養です。
そして、少し「身体に良い物」が食べたいと思える日を待ちましょう。
食べることが幸せと思えますように。
 
 
 
 
わたくしごとですが　この多忙な生活のなか
犬を譲り受けました～
子どもの頃はいつも犬がいる生活でした。
久しぶりなので　どこまで慣れるのかドキドキですが
そのおかげで　早寝早起きの習慣がつきそうです。
なんでわざわざ生活を忙しくするのか？とか
子供の面倒はまったくしなかったのに犬は飼えるの？と（笑）
家族に笑われていますが
それは　癒しを求めているからかもしれません。
しかし、育児の時期に病んでいたので
まったく覚えていないことが無念ですが
過ぎたことを悔やんでも仕方ないので
先をみて生きていくことにします。
ではまた。