パニック発作と ~~疲労

こんにちは。
いきなりですが。パニックになったことがありますか。
よく 思いもかけないことがおこって 大慌てするとき
「パニくった~~」とか言いますが。
そういった ちょっとしたパニックは 生きていると一度や二度はありますよね
世間ではどういうとらえ方なのか いま ネット閲覧してみましたが
やはり 「このまま死んでしまったらどうしようという不安」
「息が吸えないし吐けないし」「動悸・不安感」が多いです
現実でもその通りです
息が吸えない感じ、いろいろなことへの恐怖感、不安感で
どうにも止まらないのです。
過換気やパニック発作を起こすと 本当につらいので
次にまたなったらどうしようという不安がますますつのります。
原因には諸説あります
根底には「悩み」「精神的につらかったこと」が大前提にありますが
私はそこに 栄養欠損があって 低血糖によるアドレナリン過剰、
副腎の長期間にわたる疲労によって ホルモンの調節ができない、など
様々な要因が隠れていると思います
なので 多くのパニックの方の 血液所見はいろいろ低いことが多いです
蛋白やコレステロール、肝機能の酵素などいろいろなものが低い。
でも銅などは高いことが多いです
栄養が足りない=食べていない のか 偏ったものを食べているのか
食べていても消化吸収していないのか
ホルモン臓器がストレスでうまく働かず 助け合えないのか・・・
食べ物も おおいに関与しています
皆さん そんなこと・・・ 精神的な問題でしょう?という方も多いですが
精神を支えているのは 栄養です
精製された糖(お菓子)、精製されたものばかり取っていたら
血糖値が不安定になって アドレナリンの放出を繰り返すし
(だから動悸や不安や、恐怖感)
副腎やすい臓、肝臓などの機能がうまくいかなくなり
(これも栄養素で作られています)
負のスパイラルで どんどん悪い方向へ行きます
チョコやポテトチップス、スナック類、ジュースなどの摂取は
急激に血糖値をあげるほか
脂肪の種類次第で 脳細胞によくない脂肪が入り込んでしまいます
毎日の食生活が 精神にもダメージをあたえます
ぜひ食べ方を、食べ物を見直してください!
身体が喜ぶお食事を。
きちんと食べてるのに、という方は
なぜそれが有効に使われていないのか 考えてみましょう
食べながら イライラしていないか(消化に悪い)?
お腹の状態は。やはり快便かどうかは 毎日の健康の指標です。
 
もしパニック・過換気になりそうだったら
深呼吸をすること 誰かに背中をさすってもらうのもいいし
呼吸がはやくならないよう、ゆっくり。
死んでしまうという恐怖感は、それはないから大丈夫
低血糖によるものだったら 何かを口に入れるといいでしょう
発症前であれば チーズやナッツ、糖のないヨーグルト、
私だったらアミノ酸スープやビタミンBやCを摂ります
多くの場合に 精神疾患と低血糖の共存がみられます
または、ビタミンミネラルのアンバランス。
もう起こしてひどかったら・・・補液もいいかもしれません
本当にひどい低血糖症発作だったら・・・
一般の病院では ブドウ糖を行くところですが
オーソモレキュラーの場合 そこでブドウ糖を入れることは
反応性低血糖の繰り返しになるのでできれば避けます。
ビタミンやアミノ酸、カルシウムやマグネシウムなどを投与検討します
副腎疲労がひどくて +精神疲労+低血糖であれば
ほんのゴルフボールくらいの 玄米をいれて そのひどい低血糖の対処をしてもいいと思います
そして大切なのは、そのあと。
なぜに そこまでパニックになるのか 低血糖発作を起こすのか
原因究明をして原因除外をした方がいいと思います。
ホルモンのこと、消化管のこと、余計な蓄積する物質のこと。
日々の積み重ねで 人生があるように
日々の栄養で 精神と肉体があります。
疲労。。。精神疲労、肉体疲労、 副腎疲労、慢性疲労
いろいろある・・・
特に我が家3姉妹は (諸事情により)低血糖&慢性疲労シスターズだよね
と話していたら
とある その一員が
「え?人生疲労シスターズ???」 と言ってました。
人生疲労。。。
あぁー そういう感じもあるよね と納得してしまいました。
(いえ、まさか自分は結構おかげさまで 改善しておりますけど)
 
こんなに 疲労している人が多い環境。
夏休み症候群で お疲れの方が多いように見受けられます。
なんとかリラックスして 栄養を整えてください。
 
ではまた。
 
 
 
 

コメント

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  1. やばい・・・こんな時間まで起きている・・・疲れすぎて眠れないのか・・・?
    今日・・・あっ、もう昨日でした。職場へ少し顔を出してきました。
    同僚の先生が誘ってくださって・・・少し来ませんか・・・と。
    最初は、行きたくなかったんですけど・・・まぁ、私物を取りに行きたいし、手作りラカントバニラアイスでも差し入れに行くか!と、20分程度滞在してきました。教務室は、シーンとしていて、いつものこどもたちの騒音?雑音?もなく・・・職員は、ほとんど出張に出ていまして・・・(教員は夏休みに研修がたくさん入るのです)静けさが漂っていました。いろいろ話を聞くと、病気で休職している先生がたくさん出ているらしく、同僚の先生方も頭を悩ませていました。あぁ、私が早く元気になって栄養療法を教えてあげなきゃならないのね・・・と一人使命感に燃えて帰ってきました。
    これが午後の話。
     
    午前中は、日曜日の高校の同窓会に向けてショッピング!
    新潟市の伊勢丹まで行って、ワンピースとバッグと靴と揃えてきました。
    一目惚れで即買い!母にもちゃんと似あうかどうか、ハイテンション買いでないかをチェックしてもらいながら購入!
    小一時間もしないうちに家路につきました。
    父母は疲れ果てていましたが、私はまだまだ元気いっぱい!
    そして、午後に職場訪問!となったのであります。
    でもって、眠れないのは当然でしょうかね。
    人としゃべるのって疲れますものね。
    相手に合わせ、ほどよく自分の意見を言って、タイミングを見計らい・・・元気そうでも元気悪そうでもなく・・・そんな自分を演じてきました。うーん、微妙・・・
    どうでもいいけど、早く寝ないと・・・明日、梅干しが干せませんよ!
    明日は一日晴れマークの予報が出ている新潟であります。(まだ干していないのかよ。)すみません、一人のりつっこみ・・・

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