こんばんは。
 
 
なぜ　息が苦しくなるのでしょう？
動悸がして苦しいです。
良く耳にする言葉です。
 
 
自律神経が関与しています。
自律神経の作動には、ストレスが多くを占めていて・・・
 
大抵の方が　頑張りすぎているか・・・
頑張っていることにすら　気が付かず！
「ストレスなんか　別にありません」とおっしゃる方が多いような気がします。
 
 
そういう気質だからこそ　これまた　副腎も疲労していくのかもしれません。
 
 
 
息が苦しくなるのは　気のせい　と言われますが
気のせい＝脳細胞、自律神経の作用です
 
 
考えることを　つかさどっているのは脳で
その脳に栄養を与えているのは　口から入るもの
皮膚や外界からの接触、
精神ストレスなどが関与します。
身体を支える　栄養に何らかの問題があるから
（消化能力、吸収能力、解毒能力など）
 
気を病んでいくので・・・
 
 
 
理由があるのです。
息が苦しい体質の方が
疲れのため　とか言って
チョコなどの精製糖質やコーヒーを摂りつづけることはよくありません。
 
もっと血糖を乱れさせ　副腎を混乱させるからです。
食べ物が　とても大切です。
 
じんましんや　ＰＭＳ（月経前緊張症候群）の方が
食事の改善でよくなった　ということも　よくあります。
 
そして
ストレスによって　自律神経が病んで
栄養状態がよくないことも多くあります。
辛いことがあると　食事がおいしくないという経験は
皆さんも経験したことがあるのではないでしょうか？
 
 
ストレスを減らすには・・・
 
笑顔の効能という話を聞きました。
スマイルゼロ円。　というコマーシャルがありました。
本当に　笑顔は　ゼロ円だと思います。
だったら　笑顔でいたほうが　相手のため　自分のためかと・・・
ゼロ円ですから～～～！！
 
そのゼロ円から始まる　笑顔の輪　で
人は癒されることが多いと思います。
笑顔には　効能があります！！
 
こっちがイライラしているうえ　相手にもイライラされると
油に火を注ぐようですが
 
相手ににっこりされると　許す気になって　そして許される。。。
 
 
辛い時に　笑えるか！という意見もありますが・・・
 
 
でも辛いからこそ、食べ物を気を付けてほしいと思います。
辛い気持ちになるときにも　身体に必要な栄養素を入れると
ちょっとは　思い直せるかと・・・
 
 
 
ぜひ　アミノ酸、よいあぶら（亜麻仁油やエゴマ油、ＥＰＡ、ＤＨＡなど）
ビタミンやミネラルを摂り
乳酸菌などの善玉菌を摂り
 
精製糖質の（菓子パンやお菓子など）過剰摂取を避けて
 
笑顔が出るような栄養状態になって欲しいと思います。
 
一度きりの人生です。
 
 
 
それではまた。