こんにちは。
昨日の宇都宮の雷は　ものすごかったです！！！
家にいたばあやが「頭がグワ～～ンとするほどの音だった」と申しておりました。
 
昔も　雷は多いと感じていましたが　今年が6月では過去最高だとか。
でも、今日は雷様来なさそうです。
 
 
さて　いきなり　頭に浮かんだ　亜鉛　です。
亜鉛は、身体の多くの場所に必要なミネラルです。
あまりなじみがない方も多いかもしれません。
神経や毛髪に必要ですので
不足するとうつ、感情の起伏が激しさ、脱毛、白髪、味覚異常などなどの症状に反映します。
あとは、生殖能力や性欲、滋養にも関係します。これは有名かもしれません。
妊娠を考える女性だけでなく、男性も積極的に摂るとよろしいと思います。
色々な疾患、症状がある方は、結構亜鉛が低いです。
うつやパニックのかたにもお勧めです。
 
食べ物では　煮干し、牡蠣、ゴマなどに多いと言われます。
牡蠣っておいしいですよね～
めったに食べられませんが。
 
 
 
それではまた。