こんばんは。
一か月は早いですねえ・・・
何でこんなに早いのでしょう。
 
副腎疲労で　低血糖の方は　結構増えていると思います。
というか、そういう概念がないので
いつも疲れていたり、昔よりがんばれないけれど
気のせいかしら、と　なんとなく毎日暮らしている方が多く
最近インターネットや書籍などで　副腎疲労が知られてきたので
患者数が増えているのかもしれません。
 
 
当院の患者さんや　自分の周囲を含めて
よくあるケースは下記のとおりです。
（そうです、そうです～　と賛同？を得られる　症状）
 
朝はだるい、起きられない。
ヘロヘロ。
起きると体が鉛のよう。
朝の食事は摂らない。
時間的な問題の場合と（ぎりぎりまで寝ていたい）
食欲がない場合もあります。
コーヒーなど（場合によってドリンク剤）で元気つけて出社（登校）する。
または家事をする。
 
食事の時間が長いとさらに疲れる。
食べないとダメなタイプ（低血糖になるといらいらして無性に甘いものが食べたい）が多い。
仕事が激務。でもなんとかやろうとする。
やれてしまう。
というかやってしまう。
辛いけど　がんばってテンションをあげてみる。
 
昼ごはんはやや遅めで　時間に追われる。
お腹が空いて、糖質の多いものを選びがち（麺類や、丼ものなど、または手軽なサンドイッチやおにぎり）
そのうえ早食い。
 
３-４時頃に　異様に眠気や　小腹が減って　口におやつを入れる。
この時のおやつが、これまたチョコレート、ケーキやおまんじゅう、お煎餅など。
ちょっと元気になった感じはあるけれど　６時過ぎ残業などしていると
また異様な疲れと　眠気が襲うことも。
そこでまた　お煎餅やお菓子の差し入れがあると　つい手が伸びる。
 
家に帰って疲れ果て　一度横にならないと動けない。
ろくに食べないで寝てしまうか
簡単に口に入るものが　ラーメン、パスタ、おにぎり、ケーキなどなので
夜だけどとりあえず食べて　遅く寝る。
または、夜のビールでリラックス♪　がやめられない。
これで一日を締めくくる方もいらっしゃいますが
夜になるとちょっと元気が出て
いろいろやりだす方も多いです。
インターネットをやる方が多いでしょうか。
スマホも便利ですしねえ・・・
 
そして、１２時を回っても　眠れないでいる。
夜更かしをして、　朝を迎え・・・
振出しに戻ることが多いです。
 
 
もちろんこれ以外のこともありますが
時間に追われて早食い、精製糖質を食べる
食事の時間が不規則　ということが結構多いです。
気を付けましょう！！！
 
ではまた。