こんにちは。
 
 
暑いですねえーーーーーー
でも、冷える環境なのですよね、気を付けないと。
冷房、冷たい飲み物などで冷やさないように注意しましょう！！
 
 
週末は、宮祭りに行ってきました。
夕立もなく、すごい人出でした！！

お祭りって、いいですね！！！！！！！！！！！
 
 
 
 
 
 
ところで
最近、皆様より　「副腎疲労があったとして、実際何をすればいいのか」という質問を良く受けます。
そうですよね、こういうデータでこういう症状で、副腎疲労かもしれないとわかったら
さて、どうしましょう。
副腎疲労の主な症状は、
 

 
などです。ほかにも個人差はあると思いますが。
 
 
副腎疲労の症状があったら、
 
まずは　自分が副腎疲労になった原因を考えてみましょう。
 
・食べ物の質、食べ物の摂り方
糖三昧だったのであれば、まず糖(砂糖、パスタ、パン、お菓子類など）をへらす
蛋白質や良いあぶら（亜麻仁油やエゴマ油を生で、それ以外には質のいいオリーブオイルなど）、野菜をとる
 
・ストレスだったもの(対人や仕事、その他など）を、うまく調節する
 
・カフェイン・アルコール類を減らす
 
・眠る　　←　　これ、大切です！！！
 
・誰かに理解してもらう
 
・食事の改善と、場合によって点滴やサプリに頼る
 
・原因のためにも　やっぱり採血してみる
 
 
これが一番早いと思います。
 
その先に副腎の検査、遅延型アレルギーの検査、その他もろもろがあります。
でも、まずはライフスタイルの見直しがあって
そしてその治療のため、腸の善玉菌（乳酸菌、ビフィズス菌、その他）をとることだと思います。
 
 
 
ところで
クローバーって　夜、葉を閉じて眠る（？）のですね。
知りませんでした。
 

さて、人間も寝ないと。。。
 
 
 
書き溜めて数時間
夜分になって大変失礼いたしました。
 
ではまた。