こんにちは。
副腎疲労も、うつも　栄養状態が関係します。
もちろんストレスがあるからこそ　発症するので
ストレスがなくならなければ　治りは悪いけれど
栄養状態をよくしないと　ますます悪化すると思います。
気持ちは脳が決めること
その脳に栄養を送るのが血液などです。
血液や身体の基本は蛋白質です。
蛋白が不足している方は　様々な症状をおこします。
疲れ、めまい、だるい、気力がない、肌がかさつく、肌トラブル、
アトピー、うつ、ひえなどなど。
 
他の栄養素を運ぶのも蛋白質だからです。
 
そして、蛋白質は分解されてアミノ酸に分解されますが
そもそも蛋白質を食べ、消化されるときの酵素もアミノ酸でできているので
蛋白質が低いくらいの方は　蛋白質を無理に食べすぎると
酵素が足りないので　消化できないのです。
すると未消化のまま腸へ流れていくので
腸が炎症を起こして　栄養不良を起こし、毒素が体内に入りやすくなってしまいます。
ＩｇＧアレルギーや　リーキーガット症候群との関連です。
 
特に副腎疲労やうつなどの場合、大抵は採血でみると低蛋白です。
もとは栄養状態が良くても
ストレスによって自律神経を病み、自律神経支配の消化管が機能を落とし
（いやなことがあると、食欲なくなったり　胃が痛んだり、下痢や便秘したりしますよね）
そうすると　いずれ　栄養の低下が起き
ますます脳に栄養が行かなくなるわけです。
 
ですので治療には　リラックス、食事内容の見直し、特に蛋白源、消化酵素、腸の善玉菌が必須になってくるのです。
 
今も、どの腸の善玉菌（乳酸菌やビフィズス菌など）がその方に合っているのか
合うか合わないか　試行錯誤の毎日です。
自分に対しても、どういう菌がいいのか　いろいろ検討しています。
 
 
でもそれでも基本は食事です！
甘い物、ジャンクなものばかり食べていたら
腸内は乱れます！
毎日の便通をチェックして　健康に役立ててください！
副腎疲労にもまずは腸内環境です。
 
 
さて
何とか続いております　糠床。
2-3日放置すると　へそ曲げますねー
毎日毎日のケアが大切とは聞いていますが
本当に生きもののようです。
 
昨日は、おいしくできました。

 
 
 
 
それと野菜不足が気になるので　サラダを頑張って作っています。
蛋白源に鶏肉！をニンニクで味付けして、
ドレッシングにはアンチョビとマヨネーズとヨーグルト、にんにくオリーブオイルです！
シーザーサラダ風です。

 
トマトは、知人の方に（無農薬で作っていらっしゃる）分けていただきました。
 
毎日作り続けるのは本当に大変ですが
食べることを生き甲斐にして　頑張ります。
 
それではまた。