こんにちは。
連休は　そんなになぜか　休めない。
↑　　　あえて　５・７・５　調　（笑）
 
祖母の作った「母の日に　やっぱり母が忙しい」みたいな感じでございます。
 
患者さんの中にも、休みの日は休めばいいのに
仕事してしまうとか
片づけを頑張ってしまうとか
秋は行事が多いのでとか
そういう理由でまた疲れてしまう方が多いようです。
でもまぁ一年中　いつも何らかの理由で　頑張ってしまうから
いつも疲れているわけです。
日本人気質なのかもしれませんね。
頑張らないように頑張ってね　と
なんか変な言い回しをしてしまって、苦笑いです。
（疲れることに疲れたら　という書籍もありますが）
 
頑張る人はなりやすい「副腎疲労と低血糖」です。
なんとなく最近疲れて　胸のあたりが苦しいのです
手足が変な感じがします
という症状も　ひとつのパニック、緊張状態だと思います。
くれぐれも　チョコなどの甘い物、菓子パンなどでその不安を埋めてはいけません。
アルコールもそうです。
一時的な対応で快楽を得ていると
いつか取り返しがつかなくなりますから。
 
 
で、治療はどうするの？ということですが
やはり、気楽にすることです。
気楽にすることも頑張ってしまうとしても
何事も習慣ですので、いつか心底気楽になれるかもしれません。
寝ることです。
体を横たえること。
そして「理解者」を見つけることでしょう。
人には言いたくないこと誰にだって～１つくらいはあるんだ♪
（　↑　心の師匠　ＦＦ様の歌にあるのですけれど）
誰かにお話してみるのはそんなに悪いことではないと思います。
ただし、相手を選びましょう。
 
 
そして　腸内環境をよくするために、善玉菌を取ること、
良いあぶらを摂ること、
蛋白質をとること、
野菜も良く洗って食べること、
ゆっくり食べること、
食べるために　口の中も環境もたいせつにすること
（噛みあわせを治すことも大切です）
姿勢を正しくすること
適度な運動を続けることです。
 
パニック、不安感、動悸とさようならをするために、
ぜひ食事とリラックスを！！！
 
頑張らないで　早寝しましょう。
 
ではまた。