こんにちは。
朝、寒いです。
水が凍っております。
 
ご無沙汰いたしました。
まずは、11/29に行ったプチセミナーは
なんとかうまく？終えることができました。

友人も参加してくれて
「スライドの切り替えの間に　“一呼吸”　あるといいよ」と教えてくれました。
相変わらず早口のようです。
今週末のセミナーに生かします。
 
今年はなんだか　怒涛のような一年で
ほとんどセミナーにも参加できませんでした。
どんどん医療もすすんでいくのに
自分はますます乗り遅れていくんだな～
という焦りがあって苦しかったのですが
周囲の「もともと　そんなに（勉強が）出来てないし（？！）
今は出来る時期じゃないし、あきらめたら」　という指摘、
ショックなようで（笑）
でもなんともいえない赦しを得たような気持ちです。
 
もっと勉強が必要、
参加できなかったセミナーの
資料だけ取り寄せたものがたくさんあるので
今、それに目を通しています。
 
やはり、健康な心（脳）と身体には
質の良い食事
特に腸内環境の補正と　良いあぶら
野菜、食物繊維、
ビタミン類、ミネラル類が大切で
それを摂取する身体側にメンテナンス（消化や吸収）が必要で
睡眠と適度な運動が大切。
そして何と言っても　どうリラックスできるか。
自分の人生をどうできるかは　自分にかかっている。
 
 
 
疾患が増え続けていくのは
文化の発達とともに　何かを失っていくことも
やはり大きく原因になっていると思います。
身体に入る余計なものが多すぎます。
 
そして、やはり　身体に良いことと思っても
それを実行し続けることが難しいこと、
誘惑に人は弱いこと
よせばいいのに、というストレスを変えられないことなど。
ストレスの大半は　自分が原因　という一文もありました。
それを乗り切るためにも
きちんと栄養状態を保ちましょう。
快食で快眠で快便で。
 
 
 
 
12月というのは、副腎疲労や低血糖、栄養欠損の方には
誘惑、悪化の原因が多い季節です。
ケーキ、サンタさんがくれる（？）お菓子、
忘年会、アルコール。
そしてそのまま日本はお正月に突入しますので
麺類、お餅、お屠蘇。
運動不足で食べる正月。
副腎疲労軍団には　気を付けないとあとで疲れることになりますので
ぜひご注意を。
 
いつも　甘い物は控えましょうと申し上げておりますが
アルコールだって　栄養欠損のリスクの一つです。
 
 
 
 
 
さてプライベートのネタは　犬ばっかりです。
当初は私の描いていた　『犬との甘い癒しの生活』とは程遠く
おいでと言っても来ない、抱っこしようとすると逃げる
ずっと震えっぱなし、おびえっぱなし、
トイレの後片付けと虫刺されに追われた3ヶ月でした。
「ひきこもり（対人・世間恐怖）＆相当落ち着きない（ｱﾝﾎﾟﾝﾀﾝともいう）」
などと　悪い言い方をしていましたが（言葉が悪いけどお許しを）
少しづつ変化がみられております。
特に捨て犬だった方は　人嫌いで当たり前
根気よく　愛情としつけと　時間の経過のおかげで
散歩にでて　１００％同じ散歩コースを行くようになりました。
（足が速いので　こっちが息切れしますが）

朝起きると待っててくれますしね。
 
落ち着きない方も　帰宅すると吹っ飛んできて
ドアの下から鼻だけ見えると　たまりません。
そして　お座りするかハウスしてエサを待つ　位には成長しました。
（待て　が出来ないので　叱ろうとすると速攻ダッシュで逃げられますが・・・）

世界で一番頭がいい犬だとＴＶでやっていたけれど・・・
うむ～。
私のしつけが悪いのも重々承知。
これからも地道な努力で頑張ります。
顔と写真は可愛いのに…（親バカ）
「写真って真実を写さないよね」　　by　うちの一番若い人。
・・・。
それはそうだ　動画じゃないんだから。
 
それではまた。