こんにちは。

今朝は雨上がりで冷えたので
道路が凍っていたところもあったようですね。

 

さて　昨日は糖のことを書きましたが
今日はあえて、反対側からの目線で書いてみます。

矛盾するような、でもどちらも大切だと思うので。

 

 

糖を減らしても良くならない方、痩せない方は結構いらっしゃいます。

腸内環境がよくない（便秘や下痢、その両方、便が臭いなど）
肝の解毒機能が弱っている
副腎が疲労している
トラウマがある（自分は忘れていることもある）
などなど個人差もあり　たくさん理由があって

そして、常にストレスをかかえているため
胃腸を司る自律神経バランスがよくならない。
何を食べても、うまく消化吸収していないようです。

そのストレスが日常化しているので
自分では乗り越えられないほどではないと思っている

ストレスがあることすら気がつかないほど慢性化している

 

こうなってくると、問題の解決には時間を要します。

栄養うんぬんだけでなく、自分はどうやって生きてきたんだろうという
精神論的なところを考えてみないといけないのかもしれません。

 

食事を整えることはもちろん大切です。

でも何を食べても元気になるには。
ストレスをゼロにはできなくとも、対処できるようにすることが大切です。

以前、ストレスから逃げる。などということを書きましたが
いささか、無責任でした。
逃げられるくらいなら逃げていますよね。
逃げられなければ「ストレスは、コントロールする」ことです。

摂食障害や慢性の精神トラブル発症するには
ほとんどが何らかのトラウマ、慢性的なストレスが隠れています。

そして血糖値のアンバランス、肝機能の低下、いろいろなことが
絡み合ってきます。

心の不安をかき消すために、食べることに集中してしまう。
大抵、罪悪感を感じながら。

 

あれが身体に良い　あれがよくない　と言い続けていてなんですが

罪悪感を感じて食べるくらいなら
糖質だってなんだって心おきなく、楽しく食べてほしいです。

食べることは生きること。
楽しみであってほしいからです。

なので「先生、最近またすごく甘いものが食べたくて」と患者さんがおっしゃるとき

それはダメよ、ということは何の得にもならないのでいいません。
あら、何をどれくらい食べたの？と聞くと
すみませんと謝る方もいれば
申し訳なさそうに苦笑いする方も多く

私に申し訳なくなんて思わなくていいし、
（申し訳ない、と思わせている時点で、医者というものが患者さんにとっては『叱る存在』なのかなーと反省したりもします）

それよりも、何かあったのかな？とそれを心配します。

が
結構な確率で「いや、別に最近は特に何にもないです」とおっしゃられることが多いです。

何かあった人は、心当たりがあるので
ある意味対処しやすいでしょう。

心当たりがない、という場合は
嘘を言ってるようにも思えないので
（気がついてない場合は問題ですが・・・）

おそらく本当に最近は何もないのでしょう。
最近は。

ということは、いつの、どの思い出のあたりのことが
今の自分を困らせているのでしょうね。

自分の身体は過去の積み重ね、集大成です。

大昔のことで昇華出来てるはずのことが
今でも自分を苦しめることも大いにありうることです。

なので
単純に糖を制限して、よくなるということでもないのです。
あ、もちろん、スイーツばっかり食べていいということではありませんが。

脳の機能をよくするためにいい栄養を摂ってほしいのはもちろんですが

自分のことを赦してほしいと思うのです。

 

だから、時には本当に自分が食べたいものを
食べてみるのもひとつの気晴らしだと思います。

食べて動いて、次の食事でまた調整する。

それもまたよし。だと思います。

 

 

そういえば　この前、ある心理学の話で

「あなたの人生で、いつが一番幸せでしたか？」

これに答えられるかどうか、という内容がありました。

これって、即答できますか？

 

私は・・・

いつだろう？

 

あの時かなぁ～？？

 

今です！っていう方に
ぜひともお会いしたいです。
ぜひ、ご連絡ください（笑）

そういう生き方をしている人は
素敵なはずなので。

 

 

ではまた。