こんばんは。

 

人との関係で　悩み　自律神経を病んでしまう方も多いです。

胃腸は自律神経支配ですので
いやなことがあって　気分が落ち込むと
食欲が落ちたり、胃もたれしたり、
消化不良を起こしたりします。
お腹が張ったり。
腸に負担をかけることがあります。

そして栄養状態に不具合をかけてしまい
脳、神経系にも負担になります。

悪循環です。

副腎も、ストレスに弱いです。

 

 

ストレスを緩和するために、副腎を大切にしてください。

副腎は精神をサポートしてくれます。

そして炎症を抑えてくれます。
その他、血糖値や免疫機能なども関係します。

胃腸と深い関係があるので
胃腸を治してほしいです。

 

いつも下痢や便秘があるのは
よろしくないのです。

結果的に副腎が疲れて
炎症を抑える力が弱ってしまうので

皮膚炎とか　原因不明の痛みなどを引き起こします。

 

まずは腸内環境、
何と言っても食事が大切で
生活習慣を規則正しいものにすること、
色々な精神トラブルを少なくすることです。

 

砂糖やアルコールはやはり悪ですね。

やめてみて、身体がよくなってくるのを実感されるようです。

 

小麦や乳製品とも、慎重に付き合うことも大切なようです。

 

 

 

たまたま小学校の教科書を見ていたら

「身体が辛い時の治し方」　が載っていました。

 

そういえば　習っているのですねー。

でも忘れてしまうか

当たり前すぎて？
いまさら、と思いがちなのでしょうか。

 

休養する

好きな音楽を聞く

相談する

原因を考える

運動する。

 

 

しっかり食事をとる、は

お腹と相談して　気を付けてくださいね、弱っている方は。

でも、栄養を摂るという意味で
つらい時こそ　何を食べるかは大切です。

菓子パンや砂糖類は控えて
発酵食品を摂りましょう。

 

心（気持ち）は脳にある。

ということです。

脳に、栄養を。

そして、邪魔するものを　ためない、入れない、外に出す。

 

 

ではまた。