くじけそうな

こんにちは。

 

毎日暑くてくじけそうです。
何に?運動に(笑)。

 
副腎疲労の場合も、適度な運動は大切で
できれば毎日少しづつ続けてほしいです。

スクワットだけでもいいです。

 

くじけそうなときは、誰か一緒にやってくださるサポーターがいるといいですね。

 

運動と食事を続けていくとき
たまにはくじけていいと思うのですが
くじけ続けると、負のスパイラルに陥ってしまうので

ちょっと凹んだときに、休んでまた復活できることを願います。

 

 

少しくじけたり、また思うように動けなかったり、

また食べすぎてしまったりしたとしても

ご無理なさらず、また気持ちを切り替えてください。

 

 

 

 

精製糖の摂りすぎは控えて、
腸の善玉菌を摂って
睡眠をとってください、暑い時はなおさら。

暑いと精製糖を摂りがちです。

 

 

 

 

そういえば
当院のお盆休みは特にありません。

第三土曜日はお休みをいただきますが、ほかは カレンダー通りです。

 

よろしくお願いいたします。

 

ではまた。

コメント

  • コメント (0)

  • トラックバックは利用できません。

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

最近の記事

  1. 丑年です

    2021.02.25

  2. 栄養療法で

    2021.02.16

  3. 食べること

    2021.01.7

  4. 良いお年を

    2020.12.29

PAGE TOP