こんにちは。
副腎疲労という言葉はまだまだ知られていなくとも

低血糖はピンと来る方はいらっしゃるようです。

お腹が空いて、手が震える、食べると落ち着く。

 

低血糖を起こすくらいの方には多かれ少なかれ副腎疲労や栄養の欠損、
腸内環境の異常や解毒力の低下が存在します。

糖を作り出す力が弱い、それをするだけの栄養がとれていないか
消化吸収が悪いか、邪魔者がいるか、ストレスが根底にあるか・・・

様々な原因が隠れています。
副腎疲労、栄養の欠損、低血糖の方は、おおむね自己否定が強いです。

何かをやろうとしても頑張れないことが、自分はダメなんだとあきらめる傾向にあり、
過小評価が著しい患者さんも多くいます。

そして、もともと頑張ろうとしてしまう方に多いし、
場合によっては気持ちが不器用な方も多いです。
重金属や腸のカンジダのことまで、初診の方に熱く語ることも多い自分ですが
正直こんなに一気に話されても疲れるだろうと思いつつ、

でも「原因があって、私はだるいし、動けないのか」と少しでもわかっていただけると
それが大きな治療の一歩になるケースも多々あるのです。

 

何度も申しあげるように、一番大切なのは腸内環境、便通です。

「私は便が出ています」という方でも、なんとなく不調や何らかのトラブルがあるならば腸のケアをしてほしいと思います。

そして、脱ストレス、笑うことです。

それができないからこんなことになってます、という方も多く
でしたら、やはり腸も整え、各臓器のケア、栄養素の補充をたっぷりしないとなりません。

それでうまくいくこともあります。

 

頑張るために栄養を入れる　ことは素敵ですが
その栄養素を奪っていくのが過労とストレスだとすると、もったいないですね。

患者さんの悪循環をどうしたらいいのか課題です。

副腎疲労になるくらいの方は　やっぱり、休みをとりにくい方が多いからです。

栄養を入れると動けてしまうので、また頑張るのです。

それでも、頑張り続ける方にビタミンＢやＣ、カルニチン、ＣｏＱ10などは大切だと日々痛感しますが
根本は便通だと思います。

便通の改善で、気分が変わりました、と良くなって
笑顔が増える、服装に変化がみられる、髪型もチェンジしてとても素敵になる、

そうするとさらに自律神経の働きも良くなるので
消化機能がよくなる、胃や腸の状態がよくなって、副腎も頑張らずに済む・・・

いい方向へのスパイラルです。

悪いスパイラルは過去に散々申し上げてきました。
この逆ですよね。

疲れる～食事おろそか～胃腸や肝臓、脳にダメージ～ますます疲れて治療する気にならない
～働けない、能率が落ちる、休めない～ますます治療が遠のく～ご飯作りたくない～あるものですませよう～
便通が悪化する～解毒が落ちる～ますます気分が滅入るかイラつく、悲しくなる
～ショックなことに立ち向かえず、辛い気持ちに拍車がかかる・・・
コスト、時間、いろいろ考えると
まずやることは便通を良くすることです。

何が自分に合うか、菌は見きわめてほしいです。
食事の改善は必須です。

 
そういえば
腸の善玉菌に発酵食品を、ということでヨーグルトを食べて
良くなる方もいれば
むしろ悪化する方もいます。

乳製品との付き合い方にも個人差があるからです。

乳製品や小麦、難しいですね。

 

 

 

昨日、普段私はあまりみない　Ｙｏｕｔｕｂｅ　というものを家族が観ており

騙されたと思ってみてみてよ　というので・・・

タ〇アンドトシさんみてみました。　実は何気に好きで（笑）
コント集は初めて見ましたが、笑い転げてしまいました。

強制的な笑い誘導でしたが、身体が緩んだ感じでした。

タ〇アンドトシさん　と　我が栃木の　Ｕ〇こうじさん
生でお会いしてみたい。

 

とにかく、笑いましょうね。

相手を笑わす習慣をつけると「いつも笑わせるネタ」を考えることになるので
自然に愉快な発想になると思います。

元々自分は見た目きつそうでつまらなさそうな印象を与えると指摘されたことがあって

だったら、なんかウケるようなことをたまには言って
相手を笑わせてみようと努力していたら
自分の頭の中で、一人でギャグネタ考えて自分でも笑えるようになりました。

相手がウケてくれるとたまらんです。

あまりしませんが。
基本シャイなので。

 

 

話それましたが
腸内環境を整えて、眠って、笑ってください。

 

ではまた。